WeCare - The Health@Home Podcast

အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများ(Health Benefits of Eating Different Nuts)

Health@Home

Send us a text

အခွံမာသီးအမျိုးမျိုးမှ ရရှိနိုင်သော ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူး

၁။ ဗာဒံသီး

– အဆာခံစေသည်။

– ကိုယ်အလေးချိန်မတက်အောင် ထိန်းပေးသည်။

၂။ သစ်ကြားသီး

– အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်သည်။

– နှလုံးကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည်။

၃။ သီဟိုဠ်စေ့

– အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။

– သည်းခြေအိတ်ကျောက်တည်ခြင်းကို လျော့ပါးစေသည်။

၄။ အုန်းသီး

– ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျစေသည်။

– ဝက်ခြံနှင့်နှင်းခူများကို ကုသပေးသည်။

– မှတ်ဉာဏ်လျော့ပါးမှုဖြစ်စဉ်ကို တားဆီးပေးသည်။

၅။ သစ်ချသီး

– သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

– အူလမ်းကြောင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

– သွေးအားနည်းခြင်းကို ကုသပေးသည်။