WeCare - The Health@Home Podcast

သွေးချိုဆီးချိုသမားများနှင့်သွေးလှူခြင်း

Health@Home

Use Left/Right to seek, Home/End to jump to start or end. Hold shift to jump forward or backward.

0:00 | 1:38

Send us Fan Mail

 သွေးချိုဆီးချိုသမားများ သွေးလှူခြင်းနဲ့ ပတ်သက်လို့ သတိထားသင့်တဲ့ အချက်များ

  •  သွေးမလှူခင် ဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်ပါ။ ခွင့်ပြုချက်ရယူပါ။ 
  •  သွေးမလှူခင်တပတ်အလို သံဓာတ်အားဆေးသောက်ခြင်း၊ သွေးအားကောင်းစေတဲ့အစားအစာများစားပါ။
  •  ရေများများသောက်ပါ။
  •  အာဟာရစုံလင်စွာစားပါ။
  •  အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ။
  •  သောက်သုံးနေသော ဆေးစာရင်းကိုလည်း သွေးလှူဖို့သွားတဲ့အခါ ယူသွားပါ။
  •  သွေးလှူပြီးနောက် တစ်ရက်တာ ပြည့်ဝစွာအနားယူပါ။
  •  ပြင်းထန်သောအားကစားရှောင်ပါ။ 
  •  သွေးလှူပြီးနောက်ရက်များတွင်လည်း ရေဓာတ်ပြည့်ဝအောင်နေပါ။